Beyin Farkındalık Haftası: Uykunun Önemi ve Etkileri

10-16 Mart tarihleri arasında kutlanan Beyin Farkındalık Haftası kapsamında düzenlenen etkinlikler devam ediyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, “Uyuyorum Öyleyse Varım” konulu konferansta uykunun hayati önemine dikkat çekti. Topçuoğlu, uyku haplarından kaçınılması gerektiğini vurgulayarak, endişe sebepleriyle ilgilenmenin önemini belirtti ve uyku düzeni için önerilerde bulundu.

Uyku, Sinir Sistemi İçin Önemli Bir Süreç

Prof. Dr. Topçuoğlu, uykunun enerji koruma, sinir sistemi gelişimi ve onarımı için önemli bir doğal süreç olduğunu belirtti. Sinir sistemi, davranışı, bilişsel işlevleri ve hücre içi mekanizmaları kontrol ederek birçok biyolojik süreçle ilişkilidir.

Uyku Bozukluklarının Etkileri

Uyku bozukluklarının kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğine değinen Topçuoğlu, bu durumun akademik, mesleki performansı düşürebileceğini ve psikolojik sorunlara yol açabileceğini belirtti. Uykusuzluk, trafik kazalarının da artmasına neden olabilir.

Erişkinlerde insomnianın yaygınlık oranına dikkat çeken Topçuoğlu, kronik insomnianın tedavisinin zor olduğunu ve uykusuzluğun refleksleri zayıflattığını vurguladı. Uykusuzluğun, alkol almakla aynı etkiyi yarattığını belirterek bu durumun trafik kazalarını artırabileceğini ifade etti.

Rüyaların Hatırlanması ve Uyku Önerileri

Rüyaların hatırlanabilmesi için bilinç düzeyine çıkılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Topçuoğlu, her gece aynı saatte kalkılması, düzenli bir uyku programı takip edilmesi ve uykusuzluk durumunda yataktan çıkılması gerektiğini söyledi. Ayrıca, uyku haplarından kaçınılması ve yatak odasının uygun bir ortama sahip olması da önemli öneriler arasında yer aldı.

Uyku düzeninin sağlanması ve uykunun öneminin anlaşılması için bilinçli bir yaklaşımın önemli olduğunu belirten Topçuoğlu, sağlıklı bir yaşam için düzenli ve kaliteli uyku uyumanın gerekliliğine vurgu yaptı.